dollablog

Det blev en 10:e plats i denna tävling som jag såååå sett fram emot!  Att bara få springa uppför. Och med dessa namnkunniga idrottare framför. En ära!:) Tack Ottfjället! Vi ses igen på lördag!!!

Nej! Jag har inte varit på träningsläger! Men Mia och jag har bilat runt i Frankrike ett par veckor. Köpt vin i Rhonedalen, badat på rivieran, besökt Annecy där Mia har bott, och självklart några dagar i alperna:-) Vi besökte äventyrsmeckat Chamonix och Val Thorens. Sagolikt vackert med alla snöbeklädda alptoppar runtomkring! Vi vandrade en dag i Val Thorens. Mia släppte även lös mig på lite backlöpning några gånger…) Drömmen för en som mig. Går inte att beskriva riktigt, så delar med mig av några bilder nedanför. Det visade sig att Mia som alltid påstått att hon ogillar backlöpning har smygtränat…eller i alla fall provsprungit i soptippsbacken utan min vetskap! I Chamonix tog vi ett pass tillsammans på en kortare men nog så backig led. Och J….r vad hon sprang! Så oerhört imponerad! Och då utgår jag ifrån att hon i grunden är en väldigt bra löpare. Fin teknik så det förslår. Men alltså uppförslöpningen var helt strålande! Helt paff och samtidigt stolt:-) Jag hade lovat innan att inte komma med för mycket käcka hejarrop… men kunde inte låta bli. Och hon kände sig helt ok med det då hon förstod att jag verkligen var slående imponerad av hennes fina backteknik. Och fort gick det också i värmen och höjden! Nu har vi kommit hem och jag jobbar hela veckan+försöker träna på ordentligt med något långpass och backar inför fjällmaran. Formen känns just nu inte alls så bra med lite ljumskkänningar och allmän trötthet. Tror och hoppas på att det mesta handlar om värmen vi har just nu. Kan ju inte stiga upp hur tidigt som helst då jag jobbar på krog. Men försöker ha tränat klart runt 12 så jag slipper den värsta värmen. Gårdagens tretimmarspass gick dock helt ok. Ljumsken känns men hoppas att den blir bättre nu när jag ska börja softa för att spara energi till nästa veckas lopp. Så fick jag baissa mig lite även i detta inlägg…) Vi hörs!

Franska mästerskapen i Mtb pågick utanför balkongen!

Mia var grym uppför!!!

Har man tagit sig uppför får man även ta sig nedför…)

Större kullar runtomkring än vanligt!

Denna vecka har jag haft en för mig hård träningsvecka innan semestern börjar på riktigt. Varmt som attan har det varit. Har försökt ta mig upp tidigt på morgonen innan det blivit allt för varmt. Svår ekvation då jag jobbat som bartender alla dagar denna vecka… I avstånd kom jag upp i ca hälften av löpmil som en svensk elitlöpare kommer upp i på en normal vecka. Hur hinner dom??? Tror dock att jag tar dom på höjdmeter…)

Bilden är tagen av Stockholm Challenge. Dock bättre skärpa på originalet…)

Då fick jag äntligen vara med på Stockholm Trail som jag missat några år tidigare. En Fantastisk 21 km-slinga ute i Nackareservatet med start och mål vid Globen. Trodde att jag var lite ur form för tillfället. Men visade sig att formen sitter kvar i kroppafaan!:) Starten gick bra och kom iväg bland dom första löparna. Gick väl i en behaglig fart första 500 m. Men sen började Trailkung Andreas Svanebo och Ralph Street öka tempot. Efter dom kom de båda Jonathan (Thoresson och Alveus) Sedan kom jag lite efter Jonathannarna. Tog in lite på dom upp mot Hammarbybackens topp och tappade sedan nedför efter ca 3 km. De två första älgarna försvann ganska så fort. Men hade koll på Jx2 ca 15 sekunder framför. Försökte hålla avståndet till en början, men såg att jag knappade in lite. Gjorde en fartökning och kom ikapp Jx2 efter ca 6 km. Sedan låg jag bakom och försökte spara lite krafter. Vi tre låg tillsammans på ett Traillopp förra året i Hellas. Då låg jag som på ett snöre att släppa nästan hela tiden. Men nu kände jag mig starkare och bestämde mig för efter ca 8 km att ge igen på lite dragjobb. Låg sedan och drog i vår trio i princip hela vägen. Sprang i ett hårt men kontrollerat tempo. Kände mig stark och körde på i fantastisk terräng genom myrar, småstig, glashala berghällar, backar  och rötter. Thoresson tappade på mig och Alveus p.g.a. ett fall bl.a. och och kom sedan inte tillbaka. Alveus låg väl bakom och sparade sig till Hammarbybacken vid 18 km tänkte jag. Efter ett skitdumt vägval precis innan backen gjorde att Alveus sprang förbi och fick 10 meter försprång upp i backen. Kom ikapp efter en stund och märkte att han börjar allt bli lite trött…) I slutet på backen gick jag förbi och fick en lucka på ca 10 sekunder. Men sedan är det nedför och också en del asfalt in till målet vid globen. Inte min starka sida direkt… Han kom ikapp på upploppet och sprang förbi och ifrån mig med några sekunder. Men jag kom in på en fjärde plats efter Street, Svanebo och Alveus. Jag fick tiden 1.28.40. Återigen är jag helt galet supernöjd. Jag var ca 4 min 30sekunder efter Street, drygt 4 min efter Svanebo och ca 5 sekunder efter Alveus. Detta är löpare som gör en flack  asfaltsmil runt 31 min. Svanebo är och har i många år varit dominanten i Sverige på traillopp. Jag är väldigt stolt att kunna vara bara 4 min efter en sådan duktig löpare. Och så är dom ju runt 10 år yngre än mig också…) Ralph som vann är 16 år yngre! Ett stort tack till arrangören för en välsnitslad och väldigt fin trailbana! Nu blir det lite semester och förhoppningsvis lite träning inför Axa fjällmara som går i början av augusti. Just det….ska ju simma Vansbrosimmet på lördag! Tog mina första simtag för året och testade våtdräkten i Brunnsviken idag. Känns ändå ok. Ska ju bara simma runt. Eller simmar man runt???

TRAGISKT

Såg dokumentären om Lance Armstrong igår kväll. Självklart irriterad över hans organiserade dopning. Men ännu mer förbannad över att han var och säkert fortfarande är en sån j…a skitröv till människa! Som svartmålade andra människor för att själv klara sig undan!

MAGISKT

Kolla in HÄR en av mina favoriter inom tennisen Monfils som kör ett dancebattle med tenniskollegan Lokoli under Franska Öppna. Lagom avspänd inställning till sin sport är kul!:)

Fick lite bilder mailade från Sportpicture som var och plåtade på Stockholms Brantastste.

Häng på täten i backe 1

Backe 1. Slutliga pallen redan samlad.

Backe 2. Ser ju nästan behagligt ut…)

Backe 2. Blev glad av publiken och gjorde tummarna upp!:)

Backe 2. Uppe på toppen.

Backe 3. Mjölksyrafest!

Backe 3. Nära mål och seger nu:-)